Как помочь себе в разное время года. Практическая аюрведа

Аюрведа – это разновидность индийской медицины. Аюрведа помогает настроить правильное питание, активизировать потенциал и ресурсы организма, а также избавиться от болезней и привнести гармонию в свою жизнь.

Согласно аюрведе есть три вида дош: капха, питта и ватта, а также их различные соединения. Каждой из дош присущи вои предпочтения и рекомендации по питанию и физической нагрузке. Однако существуют и распространенные универсальные рекомендации, которые помогут не выйти из равновесия во время перемены сезонов.

Согласно аюрведе важно сохранять и выработать режим дня. Этот способ предусматривает ранний
подъем и отход ко сну, питание по времени и осуществление духовных практик также по времени.
Немаловажным является питание. Питание можно нормализовать по дошам, но самым главным выступает отказ о мясных блюд, алкоголя, кофе и табака. Аюрведа настаивает на принятие растительной пищи и свежих овощей или фруктов.

Важным являются занятия йогой. Они способствуют очищению сознания, укреплению духа и тела. Занимаясь йогой, следует помнить о правильном дыхании.

Заключающим штрихом выступает ароматерапия. По скольку каждый из ароматов имеет свое влияние на организм, можно подобрать тот, который требуется в отдельные моменты времени. Эфирные масла можно использовать для ванн, для ламп, для масок или духов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *